Was ist eine Doula und wie begleitet sie dich?
Oder auch: Wie dich die beständige emotionale Begleitung einer vertrauten, geburtserfahrenen Frau dabei unterstützen kann eine selbstbestimmte und positive Schwangerschaft und Geburt zu erleben.
Da du sicherlich nicht zufällig auf meiner Seite gelandet bist, gehe ich davon, dass du schon eine ungefähre Ahnung davon hast, was eine Doula ist und was sie tut.
Trotzdem gebe ich dir gerne einen Überblick über das mögliche Tätigkeitsfeld einer Doula und berichte dir davon, wie ich dich als Doula und Gefährtin in deiner Schwangerschaft, während der Geburt und der Zeit des Wochenbetts unterstützen kann.
Was ist eine Doula?
Doula ist die Bezeichnung für eine in der Regel geburtserfahrene Frau, die Schwangere häufig während der Geburt, aber oft auch in der Schwangerschaft und dem Wochenbett begleitet und unterstützt. Der Begriff "Doula" kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Dienerin der Frau".
Sie ist also eine Begleiterin, die werdenden Müttern vor, während und nach der Geburt zur Seite steht und sie emotional, aber auch ganz praktisch unterstützt. Sie dient der werdenden Mutter mit all dem, was sie zu geben hat, damit diese die Geburt als ein sicheres, selbstbestimmtes, ganz natürliches und positives Ereignis erfährt.
“Eine instinktive Geburt ohne jegliche Interventionen ist eine sinnliche, kraftvolle und positive Erfahrung – ein körperlicher und seelischer Reifeprozess, den eine gesunde Frau und ein gesundes Kind unter den notwendigen physischen Voraussetzung ohne jeden Zweifel aus eigener Kraft bewältigen können.“
Isabella Ullrich „ Geburt aus eigener Kraft“
Ist es in traditionellen Kulturen noch heute üblich, dass Schwangere im Kreis von Frauen und oftmals in ihrem eigenen häuslichen Umfeld durch den Geburtsprozess begleitet werden, hat sich in unserer westlichen Kultur ein anderes Bild ergeben.
Anstatt sich durch die achtsame Zuwendung vertrauter, nahestehender Frauen geborgen und sicher zu fühlen und sich so seelisch, aber auch körperlich leichter für den Geburtsprozess öffnen zu können, finden die meisten Geburten in unserer „zivilisierten“ Kultur im Krankenhaus statt und werden von medizinischem Personal begleitet, welches der Gebärenden bis zum Zeitpunkt der Geburt häufig fremd ist.
Den Rahmen, den es bräuchte, damit die individuellen Wünschen und Empfindungen der werdenden Mutter berücksichtigt werden können, ist durch häufigen Personalwechsel und den weiter ansteigenden Hebammenmangel häufig nicht mehr gegeben und so wird es seit einigen Jahren immer beliebter sich von einer Doula begleiten zu lassen, um sich durch deren Begleitung durch die Schwangerschaft oder die beständige Anwesenheit unter der Geburt zu sichern, was eigentlich selbstverständlich sein sollte.
Wie genau die Art der Begleitung aussieht, wird in erster Linie dadurch bestimmt, was die schwangere Frau sich wünscht, aber natürlich auch, worauf die jeweilige Doula sich spezialisiert hat und welche Erfahrungen sie mit bringt.
“ Als Doula bin ich deine Wegbegleiterin und gebe dir das Gefühl, nicht allein zu sein. Ich unterstütze dich vor allem emotional und spirituell durch die Heilkraft der Natur, mit stärkenden Ritualen, kreativen Impulsen und tiefgehenden Fragen, aber gebe dir auch ganz praktische Informationen, die dir dabei helfen selbstbestimmte und eigenverantwortliche Entscheidungen treffen zu können. “
Doula-Ausbildung: Wie sieht die Ausbildung einer Doula aus ?
Obwohl die Tätigkeit einer Doula bei uns im Vergleich zu anderen Ländern, wie z.B den USA noch nicht allzulange bekannt ist, gibt es immer mehr Vereine oder auch Doulas mit langjähriger Erfahrung, bei denen man sich als Doula ausbilden lassen kann.
Doch nicht jede Doula, die ihre Dienste anbietet hat zuvor eine klassische Ausbildung durchlaufen, denn der Begriff an sich ist nicht geschützt und wer sich dafür entscheidet ohne Ausbildung mit all dem loszugehen, was man eigenen Lebenserfahrungen gesammelt hat, kann dies als sogenannte „freie Doula“ tun.
Michel Odent, ein bekannter französischer Arzt und Geburtshelfer und bedeutender Verfechter einer natürlichen Geburtskultur geht davon aus , dass „der Wert der Doula in dem liegt, wer sie ist und nicht in dem was sie weiß oder tut“. Und so habe auch ich die (spirituelle) Doula Ausbildung, die ich übrigens bei Bridget Michael von Déu Doulas gemacht habe, als eine Art Initiation erlebt, bei der ich an all das erinnert wurde, was ich bereits in mir trage und bei der meine Stärken und Gaben, um Informationen und Tools erweitert wurden, die ich nun in meiner Doula Begleitung zu einem stimmigen Gesamtpaket verwebe.
Je nachdem wo bzw. bei wem die Doula ausgebildet wurde und welchen Background sie hat, stehen in ihren Begleitungen andere Aspekte und Themen im Vordergrund. Ich von mir kann sagen, dass ich in meinen Begleitungen einen ganzheitlichen Ansatz verfolge und eine (für mein Gefühl) geerdete Spiritualität, sowie die tiefe Verbundenheit zur Natur mit einbeziehe.
Wie du siehst, ist also nicht jede Doula und auch nicht jede Doula Ausbildung gleich und von Yoga und Ayurveda, über Körper- , Atem oder Energiearbeit hin zur Kräuterheilkunde oder Aromatherapie findet sich so ziemlich alles in den verschiedenen Doula Repertiores. So ist die Arbeit jeder Doula einzigartig und jede Frau kann genau die Doula finden, die am besten zu ihr passt und bei der es sich einfach stimmig und sowohl auf Herz- als auch Kopfebene gut anfühlt.
Aufgaben einer Doula
Grundsätzlich ist es Aufgabe einer Doula die werdende Mutter voll und ganz darin zu unterstützen in ihre volle Kraft zu kommen und zu bleiben. Sie übernimmt also keine medizinischen Aufgaben und ist wie bereits erwähnt viel mehr als emotionale, praktische und in meinem Fall auch spirituelle Begleiterin da.
Je nachdem, was die jeweilige Frau sich wünscht und was sie braucht, kann die Unterstützung sich zum Beispiel auf die Kinderwunschzeit, auf die Schwangerschaft, die Geburt oder auch die Wochenbettzeit konzentrieren. Genauso ist es aber auch möglich, dass die Doula den gesamten Prozess begleitet.
Ein wichtiger Teil der Arbeit einer Doula ist die liebevolle, ganzheitliche und stets individuelle Zuwendung. Sie sieht, hört und spürt im Idealfall auch ohne große Worte, was gerade gebraucht wird und tut ihren Möglichkeiten und Kompetenzen entsprechend was nötig ist, um für die werdende Mutter eine möglichst entspannte und bestärkende Atmosphäre zu schaffen. Sie streichelt, massiert, bietet Gegendruck (vielleicht hat sie ja sogar Erfahrungen mit der traditionellen Rebozo Technik und kann dir unter der Geburt auch damit Erleichterung verschaffen), wärmt, kühlt, versorgt, wischt ab, lässt dir ein Bad ein, umsorgt anwesende Geschwisterkinder, begleitet die emotionalen oder körperlichen Höhen und Tiefen deines Partners /deiner Partnerin oder hat kleine Hilfsmittelchen dabei, um dir die Geburtsarbeit zu erleichtern.
Zudem haben viele Doulas aufgrund ihrer eigenen Mutterschaftsreise langjährige und vielfältige Erfahrungswerte, die sie dir mit Sicherheit gerne zur Verfügung stellen, ohne dir dabei ihr eigenes aufzudrücken.
So kann ich dir mit meinen Erfahrungen als dreifache Mutter gerne von meinen sehr unterschiedlichen Schwangerschafts- und Geburtsreisen erzählen (Klinikgeburt, Frühgeburt, Hausgeburt) kann dich in das Wickeln mit Stoff einführen, dir das “Windelfrei” Konzept näher bringen und dir ganz praktische Tipps geben, wie du es in eurem Alltag praktizieren kannst, außerdem habe ich Erfahrungen im “Langzeitstillen”, bin absoluter Fan von BLW (Baby Led Weaning) und kenne die Herausforderungen, die eine Wochenbettdepression mit sich bringt.
“ Elementarer Bestandteil des Aufgabenbereiches einer Doula ist es, die Schwangere zu empowern, ihr in ihrem (Geburts)prozess zur Seite zu stehen, sie zu ermutigen und sie darin zu unterstützen selbstermächtigt und ganz in ihrer Kraft zu gebären.”
Ohne Anspruch auf Vollständigkeit, mag ich dir an dieser Stelle einen kleinen Überblick darüber geben, welche Aufgaben ich als deine Doula übernehmen und wie ich dir dadurch dienen kann:
über den natürlichen Ablauf einer Geburt aufklären, sodass du selbstbestimmte und eigenverantwortliche Entscheidungen treffen kannst
auf mögliche Interventionen im Krankenhaussetting hinweisen, um dir Orientierung und damit Sicherheit zu schenken
deine Wünsche für eine selbstbestimmte Geburt und ein entspanntes Wochenbett formulieren und dich bei der Umsetzung unterstützen
dir den Raum öffnen, deinen Ängsten und Sorgen vor der Geburt oder dem Mutterwerden im Allgemeinen zu begegnen, sodass du aufgeräumt und geklärt über die Schwelle gehen kannst
verschiedene Atemtechniken und Geburtspositionen mit dir üben und dir unterstützende Tools an die Hand geben, damit du weißt, wie du dir selbst helfen kannst bzw wie dein Partner/deine Partnerin dich unterstützen kann
achtsame Tipps geben zur Babypflege, dem Stillen, dem Babyschlaf oder der Stärkung der Geschwisterbeziehung, um vorbereitet und informiert ins Wochenbett starten zu können
Massagen und (Heil)bäder, die dich sanft erden und die Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby intensivieren
kreativen Impulsen, durch die du in Kontakt mit dir selbst und deiner Intuition kommst und all das was sich lose in dir bewegt in Form bringen kannst
stärkende Ritualen und kraftspendende Zeremonien durchführen (z.B zur Verabschiedung der Schwangerschaft und Segnung der Geburt, der Ehrung der Plazenta, Integration der Geburt und zum Abschließen des Wochenbetts…) die den Übergängen ihren Raum geben, Energien bündeln und von innen nach außen tragen, sodass Erlebtes integriert und energetische Heilung angestoßen werden kann
Übernahme von kleineren Haushaltstätigkeiten oder Betreuung älterer Geschwisterkinder, sodass ihr euch voll und ganz darauf konzentrieren könnt als Familie zueinander zu finden
geführten Meditationen und Innenweltreisen, um dein Körperempfinden zu stärken und deiner eigenen Stimme zu lauschen
nährender Wochenbettkost, die dich von innen heraus wärmt und deinen körperlichen Heilungsprozess unterstützt
Nun weißt du für den Anfang was eine Doula ist und wie sie dich unterstützen kann. Ich denke es ist bereits jetzt klar geworden, welche Vorteile es für dich und deinen Geburtsprozess mit sich bringen kann, wenn du dabei von deiner Doula begleitet wirst. Dennoch mag ich dir in meinem nächsten Blogartikel davon berichten, welche Gründe dafür sprechen können, dich für die Begleitung einer Doula zu entscheiden.
Ich hoffe ich konnte dir mit diesem Artikel einen Einblick in die Tätigkeit einer Doula geben und freue mich von dir zu hören, wenn du noch Fragen hast oder ein erstes kostenloses Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren möchtest.
Alles Liebe, Marta